Sortie Falaise du Samedi 2 décembre 2023 - MATIN - Enfants - La Fare les Oliviers - #S6

Samedi 2 décembre 2023
Groupe de l'après-midi - Pré-Ados & Ados (12 - 15 ans)

Moniteur Fred

Sur la falaise de Sainte Rosalie (Centre)
LA FARE LES OLIVIERS

Niveau requis : Débutant
Rocher : Calcaire
Hauteur de 7m à 12m


Rdv à 13h00 sur le parking du COSEC de Lambesc pour un covoiturage avec les participants.

OU

13h30 sur place avec moi sur le parking de la falaise.

Accès : Rejoindre La Fare les Oliviers. Entrer dans le centre du village, puis prendre le cours Charles Galland et l'avenue René Seyssaud. Prendre le chemin du Grand Jas et se garer face à la Maison des Jeunes de de la Culture. (Falaise situé derrière la MJC, le stade et le parc à chevaux).

SÉANCE ESCALADE DE 13H30 A 16H30

 

Afin de bien profiter de cette matinée, n’oubliez pas de prendre votre matériel d'escalade si vous en avez (chaussons d'escalade, magnésie), tenue sportive, vêtements chauds ou légers, eau en quantité suffisante et sandwich si vous avez un petit creux à midi.
Nous fournissons le reste (Cordes, casques, baudriers, dégaines, longes…).

 

 

N'oubliez pas de me prévenir pour savoir qui vient à la sortie par sms (06 8un 62 8sept 41) avant vendredi 18h00. 

 

 

A plouch.

Fred

 

Sortie Falaise du Samedi 2 décembre 2023 - MATIN - Enfants - La Fare les Oliviers - #S6

Samedi 2 décembre 2023
Groupe du Matin - Enfants (6 - 11 ans)

Moniteur Fred 

Sur la falaise de Sainte Rosalie (Gauche)
LA FARE LES OLIVIERS

Niveau requis : Débutant
Rocher : Calcaire
Hauteur de 7m à 15m


Rdv à 9h30 sur le parking du COSEC de Lambesc pour un covoiturage avec les participants.

OU

10h00 sur place avec moi sur le parking de la falaise.

Accès : Rejoindre La Fare les Oliviers. Entrer dans le centre du village, puis prendre le cours Charles Galland et l'avenue René Seyssaud. Prendre le chemin du Grand Jas et se garer face à la Maison des Jeunes de de la Culture. (Falaise situé derrière la MJC, le stade et le parc à chevaux).

SÉANCE ESCALADE DE 10H00A 13H00

 

Afin de bien profiter de cette matinée, n’oubliez pas de prendre votre matériel d'escalade si vous en avez (chaussons d'escalade, magnésie), tenue sportive, vêtements chauds ou légers, eau en quantité suffisante et sandwich si vous avez un petit creux à midi.
Nous fournissons le reste (Cordes, casques, baudriers, dégaines, longes…).

 

 

N'oubliez pas de me prévenir pour savoir qui vient à la sortie par sms (06 8un 62 8sept 41) avant vendredi 18h00. 

 

 

A plouch.

Fred

 

Sortie Falaise du Dimanche 3 décembre 2023 - Adultes - La Ciotat (13) - #S6

Bonjour à toutes et à tous,

Dimanche 3 décembre 2023

L'Etoile Noire

 La Ciotat (13)

 

Niveau requis : 5 en second

Rocher : Grès
Hauteur : de 15 à 25m.
Exposition : Sud à Ouest

Marche d'approche : 15 min

Rdv à 8h30 sur le parking du COSEC de Lambesc pour un covoiturage avec les participants.

Et rdv à 9h15 sur le parking après la Sortie 9 de l'autoroute A50 La Ciotat avec Fred le moniteur.

Séance grimpe de 10h30 à 16h30. 

Accès : Depuis Lambesc, prendre direction Aix-en-Provence, puis Nice par l'autoroute A8, puis Aubagne par l'autoroute A52 et enfin Toulon par l'autoroute A50.

Sortir à la Sortie 9 : La Ciotat

RDV sur le parking de droite juste après le péage de l'autoroute. (50 minutes de trajet).

Marche d'approche de 10 minutes pour accéder au pied de la falaise.

 

Afin de bien profiter de cette journée, n’oubliez pas de prendre votre matériel d'escalade si vous en avez (baudrier, descendeur, chaussons d'escalade, casque), tenue sportive, vêtements chauds ou légers, eau en quantité suffisante et pique-nique pour la journée.
Nous fournissons le reste (cordes, baudriers, dégaines, chaussons, casques…).

N'oubliez pas de me prévenir pour savoir qui vient à la sortie par sms ou par tél. (06 8un 62 8sept 41).

A plouch.
 

Fred

 

Cours Escalade - Mercredi 29 novembre 2023 - #Trav S3

Mercredi 29 novembre 2023

 

Cours d'escalade avec Montagne À Pic

 

 Séance de 14h00 à 15h30 pour les enfants de 6 à 8 ans - CP - CE1 - CE2 - Groupe 1

 Séance de 15h30 à 17h00 pour les enfants de 6 à 8 ans - CP - CE1 - CE2 - Groupe 2

 Séance de 17h00 à 18h30 pour les pré-ados de 9 à 11 ans - CM1 - CM2

 Séance de 18h30 à 20h00 pour les ados de 12 à 15 ans. Collégiens

Séance de 20h00 à 22h00 pour les Adultes et Grands Ados - Plus de 16ans.

 

Au programme de ce mercredi :

Les Fameuses Traversées

Au programme : 6 traversées de 15 mouvements chacune, réparties sur l'ensemble du mur.

Cotation : Rose : 5  /  Bleu : 6a  /  Verte : 6b  /  Rouge : 6c / Jaune : 7a / Blanche : 7b 

Et bien sûr il y a toujours la possibilités de grimper sur blocs tracés.

Fred

Cours Escalade - Mardi 28 novembre 2023 - #Trav S3

Mardi 28 novembre 2023

Cours d'escalade avec Montagne À Pic

 


Séance de 17h00 à 18h30 pour les enfants de 9 à 11 ans. (CM1 - CM2)

De 18h30 à 20h00 pour les ados de 12 à 15 ans. (Collégiens)

De 20h00 à 22h00 pour les adultes et Grands Ados de 16 à 77 ans...

 

 
RDV au mur d'escalade du Cosec de Lambesc.

Au programme de ce mardi :

Les Fameuses Traversées

Au programme : 6 traversées de 15 mouvements chacune, réparties sur l'ensemble du mur.

Cotation : Rose : 5  /  Bleu : 6a  /  Verte : 6b  /  Rouge : 6c / Jaune : 7a / Blanche : 7b 

Et bien sûr il y a toujours la possibilités de grimper sur blocs tracés.

Sortie Falaise du Samedi 25 novembre 2023 - APRES-MIDI - Pré-Ados & Ados - La Fare les Oliviers - #S5

Samedi 25 novembre 2023
Groupe de l'après-midi - Pré-Ados & Ados (12 - 15 ans)

Moniteur Fred

 

 

Nous changeons de site en raison d'un fort Mistral annoncé, Eyguières est remplacé par :

 

Sur la falaise de Sainte Rosalie (Gauche)
LA FARE LES OLIVIERS

Niveau requis : Débutant
Rocher : Calcaire
Hauteur de 7m à 12m


Rdv à 13h00 sur le parking du COSEC de Lambesc pour un covoiturage avec les participants.

OU

13h30 sur place avec moi sur le parking de la falaise.

Accès : Rejoindre La Fare les Oliviers. Entrer dans le centre du village, puis prendre le cours Charles Galland et l'avenue René Seyssaud. Prendre le chemin du Grand Jas et se garer face à la Maison des Jeunes de de la Culture. (Falaise situé derrière la MJC, le stade et le parc à chevaux).

SÉANCE ESCALADE DE 13H30 A 16H30

 

Afin de bien profiter de cette matinée, n’oubliez pas de prendre votre matériel d'escalade si vous en avez (chaussons d'escalade, magnésie), tenue sportive, vêtements chauds ou légers, eau en quantité suffisante et sandwich si vous avez un petit creux à midi.
Nous fournissons le reste (Cordes, casques, baudriers, dégaines, longes…).

 

 

N'oubliez pas de me prévenir pour savoir qui vient à la sortie par sms (06 8un 62 8sept 41) avant vendredi 18h00. 

 

 

A plouch.

Fred

 

Sortie Falaise du Samedi 25 novembre 2023 - MATIN - Enfants - La Fare les Oliviers - #S5

 Samedi 25 novembre 2023

Groupe du Matin - Enfants (6 - 11 ans)
Moniteur Fred

 

Nous changeons de site en raison d'un fort Mistral annoncé, Eyguières est remplacé par :

 

Sur la falaise de Sainte Rosalie (Gauche)
LA FARE LES OLIVIERS

Niveau requis : Débutant
Rocher : Calcaire
Hauteur de 7m à 12m


Rdv à 9h30 sur le parking du COSEC de Lambesc pour un covoiturage avec les participants.

OU

10h00 sur place avec moi sur le parking de la falaise.

Accès : Rejoindre La Fare les Oliviers. Entrer dans le centre du village, puis prendre le cours Charles Galland et l'avenue René Seyssaud. Prendre le chemin du Grand Jas et se garer face à la Maison des Jeunes de de la Culture. (Falaise situé derrière la MJC, le stade et le parc à chevaux).

SÉANCE ESCALADE DE 10H00 A 13H00

 

Afin de bien profiter de cette matinée, n’oubliez pas de prendre votre matériel d'escalade si vous en avez (chaussons d'escalade, magnésie), tenue sportive, vêtements chauds ou légers, eau en quantité suffisante et sandwich si vous avez un petit creux à midi.
Nous fournissons le reste (Cordes, casques, baudriers, dégaines, longes…).

 

 

N'oubliez pas de me prévenir pour savoir qui vient à la sortie par sms (06 8un 62 8sept 41) avant vendredi 18h00. 

 

 

A plouch.

Fred

 

Sortie Falaise du Dimanche 26 novembre 2023 - Adultes - Oppède (84) - #S5

Bonjour à toutes et à tous,

Dimanche 26 novembre 2023

Oppède (84)

Secteur Brégune

Niveau requis 5 en second

Rocher : calcaire

Hauteur de 15 à 25m

Niveau : du 5b au 8a

Marche d'approche : 10 min

 

Rdv à 9h00 sur le parking du COSEC de Lambesc pour un covoiturage avec les participants. (Temps de trajet de 50 min). 

 

 

Prévoir une place pour moi et le matos.

Séance grimpe de 10h00 à 16h30.

 

Afin de bien profiter de cette journée, n’oubliez pas de prendre votre matériel d'escalade si vous en avez (baudrier, système d'assurage, chaussons d'escalade, casque), tenue sportive, vêtements chauds ou légers, eau en quantité suffisante et pique-nique pour la journée.
Nous fournissons le reste (cordes, baudriers, dégaines, casques…).

N'oubliez pas de me prévenir pour savoir qui vient à la sortie par sms ou par tél. (06 8un 62 8sept 41).

 

A plouch.

 

Fred

Cours Escalade - Mercredi 22 novembre 2023 - #Cordes S3

 Mercredi 22 novembre 2023

Cours d'Escalade avec Montagne À Pic.

 Séance de 14h00 à 15h30 pour les enfants de 6 à 8 ans - CP - CE1 - CE2 - Groupe 1

 Séance de 15h30 à 17h00 pour les enfants de 6 à 8 ans - CP - CE1 - CE2 - Groupe 2

 Séance de 17h00 à 18h30 pour les pré-ados de 9 à 11 ans - CM1 - CM2

 Séance de 18h30 à 20h00 pour les ados de 12 à 15 ans. Collégiens

Séance de 20h00 à 22h00 pour les Adultes et Grands Ados - Plus de 16ans.

Au programme de ce mercredi :

Escalade avec les Cordes

Découverte du matériel, de l'escalade avec les cordes, révision des manips de relais, d'assurage, d'encordement, de la grimpe en tête ou en moulinette...


Et bien sûr il y a toujours la possibilité de grimper avec sur les blocs et de faire les traversées.



Fred

Cours Escalade - Mardi 21 novembre 2023 - #Cordes S3

 Mardi 21 novembre 2023

Cours d'Escalade avec Montagne À Pic.

Séance de 17h00 à 18h30 pour les enfants de 9 à 11 ans. (CM1 - CM2)

De 18h30 à 20h00 pour les ados de 12 à 15 ans. (Collégiens)

De 20h00 à 22h00 pour les adultes et Grands Ados de 16 à 77 ans...

 

 
RDV au mur d'escalade du Cosec de Lambesc.

Au programme de ce mardi :

Escalade avec les Cordes

Découverte du matériel, de l'escalade avec les cordes, révision des manips de relais, d'assurage, d'encordement, de la grimpe en tête ou en moulinette...


Et bien sûr il y a toujours la possibilité de grimper avec sur les blocs et de faire les traversées.

A mardi !!!

Fred

Cours Escalade - Mercredi 15 novembre 2023 - #Blocs S3

Mercredi 15 novembre 2023

Cours d'Escalade avec Montagne À Pic.

 

  Séance de 14h00 à 15h30 pour les enfants de 6 à 8 ans - CP - CE1 - CE2 - Groupe 1

 Séance de 15h30 à 17h00 pour les enfants de 6 à 8 ans - CP - CE1 - CE2 - Groupe 2

 Séance de 17h00 à 18h30 pour les pré-ados de 9 à 11 ans - CM1 - CM2

 Séance de 18h30 à 20h00 pour les ados de 12 à 15 ans. Collégiens

Séance de 20h00 à 22h00 pour les Adultes et Grands Ados - Plus de 16ans.

Au programme de ce Mercredi :

BLOCS

25 nouveaux blocs à grimper et tester
 dans tous les niveaux

Avec des nouveautés pour les niveaux !!!
Le tout réparti sur tous le mur et tous les profils !!!

Alors affutez un peu vos doigts et faites chauffer les bras !!!



Fred

Cours Escalade - Mardi 14 novembre 2023 - #Blocs S3

 Mardi 14 novembre 2023

Cours d'Escalade avec Montagne À Pic.

Séance de 17h00 à 18h30 pour les enfants de 9 à 11 ans. (CM1 - CM2)

De 18h30 à 20h00 pour les ados de 12 à 15 ans. (Collégiens)

De 20h00 à 22h00 pour les adultes et Grands Ados de 16 à 77 ans...

 
RDV au mur d'escalade du Cosec de Lambesc.

Au programme de ce mardi :

BLOCS

25 nouveaux blocs à grimper et tester
 dans tous les niveaux

Avec des nouveautés pour les niveaux !!!
Le tout réparti sur tous le mur et tous les profils !!!

Alors affutez un peu vos doigts et faites chauffer les bras !!!

A mardi !!!

Fred

Sortie Falaise du Samedi 11 novembre 2023 - APRES-MIDI - Pré-Ados & Ados - Lançon de Provence - #S4

Samedi 11 novembre 2023
Groupe de l'après-midi - Pré-Ados & Ados (12 - 15 ans)

Moniteur Fred

Sur la falaise du secteur "Château Virant"
LANÇON DE PROVENCE

Niveau requis : Débutant
Rocher : Calcaire
Hauteur de 10m à 20m


Rdv à 13h00 sur le parking du COSEC de Lambesc pour un covoiturage avec les participants.

OU

13h30 sur place avec moi sur le parking de la falaise.

Accès : Prendre la direction de La Fare les Oliviers. Prendre à gauche la D10 en direction de Saint-Chamas sur 2,8km. Puis tourner à droite sur la route de Lançon de Provence (D21) en vue du site dominant la plaine sur la gauche. Se garer sur le plateau, parking à gauche (1,8 km depuis l'embranchement).

SÉANCE ESCALADE DE 13H30 A 16H30

 

 

Afin de bien profiter de cette matinée, n’oubliez pas de prendre votre matériel d'escalade si vous en avez (chaussons d'escalade, magnésie), tenue sportive, vêtements chauds ou légers, eau en quantité suffisante et sandwich si vous avez un petit creux à midi.
Nous fournissons le reste (cordes, baudriers, casques, dégaines, longes…).

N'oubliez pas de me prévenir pour savoir qui vient à la sortie par sms (06 8un 62 8sept 41) avant vendredi 18h00

 

. 

A plouch.

Fred

Sortie Falaise du Samedi 11 novembre 2023 - MATIN - Enfants - Lançon de Provence - #S4

Samedi 11 novembre 2023

Groupe du Matin - Enfants (6 - 11 ans)

Moniteur Fred

Sur la falaise du secteur "Château Virant"
LANÇON DE PROVENCE

Niveau requis : Débutant
Rocher : Calcaire
Hauteur de 10m à 20m


Rdv à 9h30sur le parking du COSEC de Lambesc pour un covoiturage avec les participants.

OU

10h00 sur place avec moi sur le parking de la falaise.

Accès : Prendre la direction de La Fare les Oliviers. Prendre à gauche la D10 en direction de Saint-Chamas sur 2,8km. Puis tourner à droite sur la route de Lançon de Provence (D21) en vue du site dominant la plaine sur la gauche. Se garer sur le plateau, parking à gauche (1,8 km depuis l'embranchement).

SÉANCE ESCALADE DE 10H00 A 13H00

 

 

Afin de bien profiter de cette matinée, n’oubliez pas de prendre votre matériel d'escalade si vous en avez (chaussons d'escalade, magnésie), tenue sportive, vêtements chauds ou légers, eau en quantité suffisante et sandwich si vous avez un petit creux à midi.
Nous fournissons le reste (cordes, baudriers, casques, dégaines, longes…).

N'oubliez pas de me prévenir pour savoir qui vient à la sortie par sms (06 8un 62 8sept 41) avant vendredi 18h00

 

. 

A plouch.

Fred

Sortie Falaise du Dimanche 12 novembre 2023 - Adultes - Sainte Baume (13) - #S4

Bonjour à toutes et à tous,

Dimanche 12 novembre 2023

  SAINTE BAUME

Secteur La Perle

Gémenos (13)

Niveau requis : 5 en second

Rocher : Calcaire
Hauteur : de 15 à 40 m.
Exposition : Sud Est

Marche d'approche : 15 min

Rdv à 8h30 sur le parking du COSEC de Lambesc pour un covoiturage avec les participants.

Rdv à 09h15 sur le parking de droite après le péage Sortie 34 - Gémenos - Circuit du Castellet avec Fred (le Moniteur).

Accès : Depuis Lambesc, prendre direction Aix-en-Provence puis suivre direction Toulon, Marseille par l’autoroute A8. Puis l'autoroute A52 - Aubagne - Toulon. Serrer à droite avant le péage du Pont de l'Étoile, Sortir à la sortie 34 : Gémenos - Circuit du Castellet.  

Prendre la route de gauche en direction de Gémenos. Avant de traverser la D396, parking à gauche. (40 minutes de trajet).

 

 

Afin de bien profiter de cette journée, n’oubliez pas de prendre votre matériel d'escalade si vous en avez (baudrier, descendeur, chaussons d'escalade, casque), tenue sportive, vêtements chauds ou légers, eau en quantité suffisante et pique-nique pour la journée.
Nous fournissons le reste (cordes, baudriers, dégaines, chaussons, casques…).

N'oubliez pas de me prévenir pour savoir qui vient à la sortie par sms ou par tél. (06 8un 62 8sept 41).

A plouch.

Fred

 

Cours Escalade - Mercredi 8 novembre 2023 - #Trav S2

 Mercredi 8 novembre 2022

 

Cours d'escalade avec Montagne À Pic

 

 Séance de 14h00 à 15h30 pour les enfants de 6 à 8 ans - CP - CE1 - CE2 - Groupe 1

 Séance de 15h30 à 17h00 pour les enfants de 6 à 8 ans - CP - CE1 - CE2 - Groupe 2

 Séance de 17h00 à 18h30 pour les pré-ados de 9 à 11 ans - CM1 - CM2

 Séance de 18h30 à 20h00 pour les ados de 12 à 15 ans. Collégiens

Séance de 20h00 à 22h00 pour les Adultes et Grands Ados - Plus de 16ans.

 

Au programme de ce mercredi :

Les Fameuses Traversées

Renforcement Musculaire

Au programme : 6 traversées de 15 mouvements chacune, réparties sur l'ensemble du mur.

Nous continuerons à travailler les mousquetonnages sur les différentes traversées.

Cotation : Rose : 5  /  Bleu : 6a  /  Verte : 6b  /  Rouge : 6c / Jaune : 7a / Blanche : 7b 

Et bien sûr il y a toujours la possibilités de grimper sur blocs tracés.

Fred

Cours Escalade - Mardi 7 novembre 2023 - #Trav S2

Mardi 7 novembre 2023

Cours d'escalade avec Montagne À Pic

 


Séance de 17h00 à 18h30 pour les enfants de 9 à 11 ans. (CM1 - CM2)

De 18h30 à 20h00 pour les ados de 12 à 15 ans. (Collégiens)

De 20h00 à 22h00 pour les adultes et Grands Ados de 16 à 77 ans...

 

 
RDV au mur d'escalade du Cosec de Lambesc.

Au programme de ce mardi :

Les Fameuses Traversées
Renforcement Musculaire

Au programme : 6 traversées de 15 mouvements chacune, réparties sur l'ensemble du mur.

Nous continuerons à travailler les mousquetonnages sur les différentes traversées.

Cotation : Rose : 5  /  Bleu : 6a  /  Verte : 6b  /  Rouge : 6c / Jaune : 7a / Blanche : 7b 

Et bien sûr il y a toujours la possibilités de grimper sur blocs tracés.

Fred